高纖維飲食對(duì)消化系統(tǒng)健康的益處研究

高纖維飲食對(duì)消化系統(tǒng)具有顯著益處。攝入高纖維食物能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘和腸道疾病。纖維有助于形成健康的腸道菌群，改善消化過程，降低患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。高纖維食物還有助于控制血糖和膽固醇水平，維護(hù)心血管健康。保...

閱讀全文 晚霞如火 581 次瀏覽 2024-12-26 木藝匠心