高效睡眠環(huán)境布置指南

摘要：為了獲得高效睡眠，環(huán)境布置至關(guān)重要。建議保持臥室安靜、暗淡、溫暖和舒適。使用柔和的燈光和舒適的床鋪，避免噪音干擾。減少電子設(shè)備的使用，避免藍(lán)光影響睡眠質(zhì)量。保持房間溫度適宜，根據(jù)個人喜好調(diào)整床鋪高度和舒適度。這...

閱讀全文 靜待花開 553 次瀏覽 2024-12-18 品味生活