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緊張情緒對(duì)肌肉的影響
緊張情緒對(duì)肌肉的影響,生理機(jī)制、影響及應(yīng)對(duì)策略

緊張情緒對(duì)肌肉的影響,生理機(jī)制、影響及應(yīng)對(duì)策略

緊張情緒會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張與痙攣,其生理機(jī)制涉及自主神經(jīng)系統(tǒng)和激素分泌的變化。緊張時(shí),交感神經(jīng)活躍,釋放腎上腺素等激素,引發(fā)肌肉緊張反應(yīng)。長(zhǎng)期緊張狀態(tài)可能導(dǎo)致肌肉疲勞和疼痛。應(yīng)對(duì)策略包括深呼吸放松、冥想調(diào)節(jié)情緒,以及適量...

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