每日運(yùn)動(dòng)量對(duì)老年骨密度的積極影響，運(yùn)動(dòng)與骨骼健康的關(guān)聯(lián)

摘要：每日適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人的骨密度具有積極影響。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，老年人可以增加骨骼的負(fù)重，刺激骨細(xì)胞活動(dòng)，從而提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。運(yùn)動(dòng)還能改善血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)，有助于維護(hù)骨骼健康。鼓勵(lì)老年人每日...

閱讀全文 浮夢(mèng)千年 366 次瀏覽 2025-01-01 品味生活