高纖維飲食對(duì)腸道健康的積極影響

摘要：高纖維飲食對(duì)腸道健康具有關(guān)鍵作用。纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，有助于預(yù)防便秘和腸道疾病。纖維還能幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，提高有益菌數(shù)量，抑制有害菌生長(zhǎng)，從而增強(qiáng)腸道免疫力。高纖維食物如蔬菜、水果、全谷類等...

閱讀全文 半世流年 529 次瀏覽 2025-01-01 木藝匠心